컵을 들거나, 문 손잡이를 돌리거나, 필기를 하는데도 팔꿈치가 아프다면?
이는 흔히 테니스엘보(외상과염), 골프엘보(내상과염)이라고 부르는 질환의 증상일 수 있으며
이름과 달리 테니스나 골프를 꼭 하지 않아도 생길 수 있습니다.
청담탑정형외과 어깨·팔 치료
외상과염·내상과염
컵을 드는 것 조차 아픈 팔꿈치,
테니스/골프 안해도 생깁니다.
청담탑정형외과 어깨·팔
정형외과 전문의가 말하는
외상과염/내상과염
외상과염(테니스엘보)은 팔꿈치 바깥쪽 돌출 부위에
붙는 힘줄(손목 펴는 근육) 손상이며,
내상과염(골프엘보)은 팔꿈치 안쪽 돌출 부위에 붙는
힘줄(손목 굽히는 근육) 손상을 의미합니다.
반복된 손목·팔 사용으로 미세 손상이 쌓이면서
염증·통증이 발생하는 것이 원인으로,
테니스·골프뿐 아니라 사무직, 요리사, 주부 등
손목을 많이 쓰는 모든 사람에게 흔히 발생합니다.
CHUNGDAM TOP ORTHOPEDICS
외상과염 / 내상과염
이런 증상이 있다면 의심해보세요!
방치하면 팔과 손목 힘이 약해져 생활이 불편해질 수 있지만,
조기 치료 시 잘 회복될 수 있습니다.
외상과염 (테니스엘보) 체크리스트
팔꿈치 바깥쪽에 통증이 있음
→ 원인: 손목, 팔꿈치 신전근 과사용으로 힘줄 손상
물건을 들거나 손목을 젖힐 때 통증 심해짐
→ 원인: 반복동작 시 손상된 힘줄 자극, 염증 유발
악력 저하 (컵이나 병뚜껑 열기 힘듬)
→ 원인: 손목 힘줄의 기능저하, 손가락과 손목 힘 약화
내상과염 (골프엘보) 체크리스트
팔꿈치 안쪽에 통증이 있음
→ 원인: 손목을 반복적으로 굽히면서 힘줄 손상
손목을 굽히거나 돌릴 때 통증이 심해짐
→ 원인: 힘줄이 당겨지면서 염증, 통증 심화
필기, 요리, 골프 스윙 등의 동작이 불편함
→ 원인: 손목 사용이 많은 동작에서 근육 부하가 늘어남
통증만 가라앉히는 치료가 아닌, 기능 회복까지 목표
청담탑정형외과의 단계별 치료
청담탑정형외과 동탄점은 단순히 통증을 줄이는 데
그치지 않고, 팔과 손목을 다시 자유롭게 쓸 수 있도록
근육·관절 기능 회복까지 함께 관리합니다.
01. 정밀 진단
통증의 위치와 힘의 변화를 확인하고 영상검사(X-ray, 초음파)로 손상 범위 확인
02. 개인 맞춤 치료
초기: 약물·주사치료 / 물리치료
만성화·재발성: 도수치료, 체외충격파
+ 필요 시 주사치료
(프롤로, PDRN, 소염주사 등)
03. 재활 & 예후 관리
손목·전완 근육 강화 운동
스트레칭 & 사용 습관 교정
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청담탑정형외과
팔꿈치 통증 치료
청담탑정형외과 동탄점은 환자의 생활 습관과
회복 단계를 고려해, 단순한 통증 완화가 아니라
편안하게 팔을 쓰고 일상으로 돌아가실 수 있도록 돕습니다.
주사치료
염증 부위에 약물을 직접 주입해 통증 완화
초음파 유도 하에 안전하게 시행
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일상에서 팔꿈치 지키는 방법
치료 받으면서 함께 실천해보세요!
무거운 물건 들 때 손목 꺾지 않기
무거운 물건을 들거나 옮길 때 손목이 꺾이지 않게 해주세요.
장시간 전자기기 사용 시 스트레칭
장시간 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를 쓸 경우
중간중간 스트레칭을 해줍니다.
손목, 전완 근육 강화 운동
손목 근육, 전완근 등을 강화할 수 있는
적당한 운동을 하는 것이 좋습니다.
통증 발생 시 무리하지 않고 얼음 찜질
통증이 생기면 냉찜질 해주고
무리하지 않는 것이 중요합니다.
TENNIS & GOLF ELBOW Q&A
외상과염·내상과염 자주묻는 질문
청담탑정형외과 어깨·팔
정형외과 전문의가 말하는
외상과염/내상과염
외상과염(테니스엘보)은 팔꿈치 바깥쪽 돌출 부위에 붙는 힘줄(손목 펴는 근육) 손상이며,
내상과염(골프엘보)은 팔꿈치 안쪽 돌출 부위에 붙는 힘줄(손목 굽히는 근육) 손상을 의미합니다.
반복된 손목·팔 사용으로 미세 손상이 쌓이면서 염증·통증이 발생하는 것이 원인으로, 테니스·골프뿐 아니라
사무직, 요리사, 주부 등 손목을 많이 쓰는 모든 사람에게 흔히 발생합니다.
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외상과염 / 내상과염
이런 증상이 있다면 의심해보세요!
방치하면 팔과 손목 힘이 약해져 생활이 불편해질 수 있지만, 조기 치료 시 잘 회복될 수 있습니다.
외상과염 (테니스엘보) 체크리스트
팔꿈치 바깥쪽에 통증이 있음
→ 원인: 손목, 팔꿈치 신전근 과사용으로 힘줄 손상
물건을 들거나 손목을 젖힐 때 통증이 심해짐
→ 원인: 반복 동작 시 손상된 힘줄이 자극되어 염증 유발
악력 저하, 컵이나 병뚜껑을 열기 어려움
→ 원인: 손목 힘줄의 기능저하, 손가락과 손목 힘 약화
내상과염 (골프엘보) 체크리스트
팔꿈치 안쪽에 통증이 있음
→ 원인: 손목을 반복적으로 굽히면서 힘줄 손상
손목을 굽히거나 돌릴 때 통증이 심해짐
→ 원인: 힘줄이 당겨지면서 염증, 통증 심화
필기, 요리, 골프 스윙 등의 동작이 불편함
→ 원인: 손목 사용이 많은 동작에서 근육 부하가 늘어남
통증만 가라앉히는 치료가 아니라, 기능 회복까지 목표로 합니다
청담탑정형외과의 단계별 치료
청담탑정형외과 동탄점은 단순히 통증을 줄이는 데 그치지 않고,
팔과 손목을 다시 자유롭게 쓸 수 있도록 근육·관절 기능 회복까지 함께 관리합니다.
01. 정밀 진단
통증의 위치와 힘의 변화를 확인하고
영상검사(X-ray, 초음파)로 손상 범위 확인
02. 개인 맞춤 치료
초기: 약물·주사치료 / 물리치료
만성화·재발성: 도수치료, 체외충격파
필요 시 주사치료 (프롤로주사, PDRN 주사(DNA), 소염주사)
03. 재활 & 생활습관 교정
손목·전완 근육 강화 운동
스트레칭 & 사용 습관 교정
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청담탑정형외과 팔꿈치 통증 치료
청담탑정형외과 동탄점은 환자의 생활 습관과 회복 단계를 고려해, 단순한 통증 완화가 아니라
다시 편안하게 팔을 쓰고 일상으로 돌아가실 수 있도록 돕습니다.
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치료 받으면서 함께 실천해보세요!
무거운 물건 들 때 손목 꺾지 않기
무거운 물건을 들거나 옮길 때 손목이 꺾이지 않게 해주세요.
장시간 전자기기 사용 시 스트레칭
장시간 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를 쓸 경우 중간중간 스트레칭을 해줍니다.
손목, 전완 근육 강화 운동
손목 근육, 전완근 등을 강화할 수 있는 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다.
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A. 네. 반복적인 손목·팔 사용이 원인이므로, 사무직·주부·요리사·목수 등에게 흔합니다.
A. 급성기에는 효과적이지만, 재활·운동치료 병행이 재발 방지에 필요합니다.
A. 대부분 비수술 치료로 호전됩니다. 6개월 이상 보존적 치료에 반응이 없고 힘줄 손상이 심할 경우에만 수술을 고려합니다.