팔을 위로 들 때마다 통증이 심해진다면, 자꾸 어깨가 결리면서도
뻐근해서 밤잠을 설치신다면 충돌증후군을 의심해볼 수 있습니다.
방치하면 회전근개 손상, 회전근개 파열로 이어질 수 있습니다.
청담탑정형외과 어깨·팔 치료
충돌증후군
팔만 들어도 어깨가 '찌릿'하다면?
단순 근육통이 아닐 수 있습니다.
청담탑정형외과 어깨·팔
정형외과 전문의가 말하는
충돌증후군
어깨뼈(견봉)와 힘줄(회전근개) 사이 공간이 좁아져
팔을 들 때마다 뼈와 힘줄이 서로 부딪히며
통증이 생기는 질환입니다.
단순 피로가 아니라, 반복될수록 힘줄 손상이 심해져
파열로 이어질 수 있습니다.
CHUNGDAM TOP ORTHOPEDICS
충돌증후군
이런 증상이 있다면 의심해보세요!
아래와 같은 증상이 있다면 충돌증후군 가능성이 높습니다.
충돌증후군 체크리스트
팔을 90° 이상 들 때 통증이 있음
→ 원인: 견봉 밑 공간에서 힘줄·점액낭 압박
팔을 돌릴 때 걸리는 느낌이 있음
→ 원인: 힘줄·점액낭 마찰로 기계적 걸림
밤에 눕거나 옆으로 돌아눕기가 어려움
→ 원인: 눕는 자세에서 어깨 압박이 증가
머리 빗기, 옷 입기 등 일상생활 동작이 어려움
→ 원인: 염증·통증으로 가동 범위 제한
결리고 아픈 증상이 수 주 이상 계속된다면 빨리 내원하여 진단을 받아야 합니다.
통증 완화에서 그치지 않고, 어깨 건강을 지키는
청담탑정형외과의 접근법
청담탑은 환자분의 현재 상태를 면밀히 살피고,
꼭 필요한 진료만으로 최선의 결과를 추구합니다.
01. 정확한 진단
어깨를 움직이며 통증 느끼는 각도 확인
초음파 검사로 힘줄/염증 정도 확인
02. 단계별 맞춤 치료
초기: 약물·주사치료/물리치료
만성화: 도수치료/체외충격파/운동치료
손상 심함: 절개를 최소화한 치료법
03. 재활 & 예후 관리
어깨 스트레칭과 근력 강화 운동으로 회복 후 재손상 방지, 생활습관 교정
(팔을 높이 드는 동작 · 과사용 줄이기)
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청담탑정형외과
충돌증후군 치료
주사치료
염증 부위에 약물을 직접 주입
빠른 통증 완화, 회복 속도 향상
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어깨 충돌증후군,
이렇게 예방하세요!
치료 받으면서 함께 실천해보세요!
머리 위로 팔 오랫동안 들지 않기
팔을 장시간 머리 위로 들고 있는 습관을 줄여야 합니다.
가벼운 스트레칭
어깨를 쓰기 전 가벼운 스트레칭을 미리 해주는 것이 좋습니다.
가벼운 근력 운동
수영 · 밴드 운동 등의 회전근개 강화 운동을
해주는 것이 좋습니다.
무리하지 않기 & 냉찜질
통증이 시작될 경우, 무리하게 일하지 않고
얼음 찜질 등을 해주는 것이 좋습니다.
IMPINGEMENT SYNDROME Q&A
충돌증후군 자주묻는 질문
청담탑정형외과 어깨·팔
정형외과 전문의가 말하는
충돌증후군
어깨뼈(견봉)와 힘줄(회전근개) 사이 공간이 좁아져 팔을 들 때마다 뼈와 힘줄이 서로 부딪히며 통증이 생기는 질환입니다.
단순 피로가 아니라, 반복될수록 힘줄 손상이 심해져 파열로 이어질 수 있습니다.
CHUNGDAM TOP ORTHOPEDICS
충돌증후군
이런 증상이 있다면 의심해보세요!
아래와 같은 증상이 있다면 충돌증후군 가능성이 높습니다.
충돌증후군 체크리스트
팔을 90° 이상 들 때 통증이 있음
→ 원인: 견봉 밑 공간에서 힘줄·점액낭이 압박됨
팔을 돌릴 때 걸리는 느낌이 있음
→ 원인: 힘줄·점액낭의 마찰로 기계적 걸림 발생
밤에 눕거나 옆으로 돌아눕기가 어려움
→ 원인: 눕는 자세에서 어깨 압박이 증가
머리 빗기, 옷 입기 등 일상생활 동작이 어려움
→ 원인: 염증·통증으로 관절 가동 범위 제한
어깨가 결리고 아픈 증상이 수 주 이상 계속된다면
빨리 내원하여 진단을 받아야 합니다.
통증 완화에서 그치지 않고, 어깨 건강을 지켜내는 치료
청담탑정형외과의 접근법
청담탑은 환자분의 현재 상태를 면밀히 살피고, 꼭 필요한 진료만으로 최선의 결과를 추구합니다.
01. 정확한 진단
어깨를 직접 움직이면서 통증이 나타나는 각도 확인
초음파 검사로 힘줄 상태와 염증의 정도 확인
02. 단계별 맞춤 치료
초기: 약물·주사치료, 물리치료
만성화: 도수치료, 체외충격파, 운동치료 병행
손상 심할 경우: 절개를 최소화한 치료 방법까지 고려
03. 재활 & 예후 관리
어깨 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 회복 후 재손상 방지
생활습관 교정 (팔을 높이 드는 동작 · 과사용 줄이기)
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어깨 충돌증후군, 이렇게 예방하세요!
치료 받으면서 함께 실천해보세요!
머리 위로 팔 오랫동안 들지 않기
팔을 장시간 머리 위로 들고 있는 습관을 줄여야 합니다.
가벼운 스트레칭
어깨를 쓰기 전 가벼운 스트레칭을 미리 해주는 것이 좋습니다.
가벼운 근력운동
수영 · 밴드 운동 등의 회전근개 강화 운동을 해주는 것이 좋습니다.
무리하지 않기 & 냉찜질
통증이 시작될 경우, 무리하게 일하지 않고 얼음 찜질 등을 해주는 것이 좋습니다.
IMPINGEMENT SYNDROME Q&A
충돌증후군 자주 묻는 질문
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A. 일부는 호전되지만, 방치 시 회전근개 손상·파열로 진행될 수 있습니다. 조기 치료가 중요합니다.
A. 대부분 비수술 치료로 호전됩니다. 파열이나 힘줄 손상이 큰 경우만 수술을 고려합니다.
A. 재활운동과 생활습관 교정이 핵심입니다. 치료 직후부터 꾸준히 관리해야 재발률이 낮아집니다.